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每天看电脑,如何应对眼疲劳

发布日期:2018-11-16 看电脑 眼睛疲劳 干眼症 隐形眼镜

  每天看着电脑,眼干眼涩眼疲劳,是很多上班族的苦恼。怎么解决?你可以用到以下几招。

  眼疲劳怎么办?

  1. 保持用眼距离,不要离电脑太近,与电脑保持25英寸的距离,并且最好将电脑屏幕调到轻微俯视的位置。

  2. 注意休息时间,每用眼40-50分钟,站起来走动走动,闭目养神或远眺。

  3. 不要在过暗或过亮的环境中使用手机或电脑

  4. 有意识的多眨眨眼,人在使用电子产品时,会不自觉的降低眨眼的次数,因此可以有意识的多眨眼,促进泪液的分泌。

  如果眼睛持续干涩、疼痛等无法缓解,建议到专业眼科医院检查诊治。不建议自行滴眼药水,因为一些眼药水中含有防腐剂,不适合长期使用,同时还可能冲走正常的泪膜,因此滴眼药水需要遵医嘱。

  目前干眼症就医常见的方法是睑板腺理疗法。包括熏蒸、热敷、按摩,简称为“眼部SPA”。正常的睑板腺里面的油脂清凉,容易排出,分布在眼表,发挥锁水功效。睑板腺功能障碍的人,油脂会变得很稠,不易融化,这时候可以通过热敷加热眼睑,让油脂重新流动起来,再通过一定的手法和器械辅助和按压,恢复睑板腺的畅通。

  隐形眼镜如何佩戴?

  错误的佩戴隐形眼镜可能导致很多问题,眼干、疼痛、感染或视力问题,因此一定要正确清理、使用隐形眼镜。

  1. 尽量少戴或不戴软性隐形眼镜,因为软性隐形眼镜透气性不佳,久戴可能引发各种眼部问题。

  2. 注意眼睛、手部、隐形眼镜的清洁

  3. 感冒时、睡觉时不要戴隐形眼镜。

  同时,近视手术是成年近视患者矫正视力的一个很好的选择,既可以享受清晰的美好生活,又不用天天遭受“自戳眼球”的痛苦。

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